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MBCT 8-Wochen-Kurs – Mit Achtsamkeit aus der Depression

MBCT-Kurs Achtsamkeitstraining – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Depression, Angst und Grübeln Bereits im ersten Corona-Lockdown und in den Wochen danach hat sich die Häufigkeit depressiver Symptome verfünffacht, Ängste sind um das Vierfache gestiegen. MBCT Achtsamkeitstraining ist wissenschaftl. nachgewiesen eine wirksame Hilfe gegen Depression, Angst und negative …

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Die Weisheit des Körpers

Im Alltag werden wir auf unseren Körper oft erst aufmerksam, wenn er gerade nicht reibungslos funktioniert. Dann ist unser Fokus ganz auf das gerichtet, was wir als problematisch empfinden. Aber machen wir uns auch bewusst, wie viele Prozesse in unserem Körper ständig ablaufen und wunderbar funktionieren? …

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Nährende Atem-Meditation

Nährende Atem-Meditation „In steter Veränderung ist diese Welt. Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur. Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf. Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet.“ (Buddha) Dem Gedicht von Buddha ist wenig hinzuzufügen. Es beinhaltet alle Weisheit und das Wissen um …

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