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MBCT 8-Wochen-Kurs – Mit Achtsamkeit aus der Depression

MBCT-Kurs Achtsamkeitstraining – Achtsamkeitsbasierte Gruppe zur Rückfallprophylaxe bei Depression, Angst und Grübeln Bereits im ersten Corona-Lockdown und in den Wochen danach hat sich die Häufigkeit depressiver Symptome verfünffacht, Ängste sind um das Vierfache gestiegen. MBCT Achtsamkeitstraining ist wissenschaftl. nachgewiesen eine wirksame Hilfe gegen Depression, Angst und …

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Hatha-Yoga mit Laura

Hath-Yoga mit Laura Mittwoch, 18.15-19.45 Uhr,  ab 10. Januar 2024 Schenkst du dir selbst genügend Aufmerksamkeit? Gibst du deinem Körper und deinem Geist den Raum, in Selbstliebe, Gelassenheit und Einheit zu leben?  Meine traditionellen Hatha-Yoga-Einheiten laden dich ein, die sanfte Kraft dieses Jahrtausende alten Yogastils zu …

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Metta Meditation

Metta Meditation Eine Buddhistische Meditation für Mitgefühl und liebevolle Güte – dir selbst gegenüber. Finde einen ruhigen Ort, an dem du ein paar Minuten ungestört bist. Komm in eine sitzende Haltung, die für dich bequem ist. Schließe deine Augen und beobachte für ein paar Atemzüge deine …

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