Artikel mit dem Schlagwort ‘Achtsamkeit’
Den inneren Kritiker mit Selbstmitgefühl entschärfen
Immer wieder beobachte ich bei meinen Klientinnen und Klienten, aber auch bei mir selbst, dass gerade in herausfordernden oder stressenden Situationen der sogenannte „innere Kritiker“ besonders stark herauskommt. Beim Bewerbungsgespräch konnte man sich nicht gut genug präsentieren, ein Arbeitsproblem wurde von einem Kollegen anstatt von sich …
Mini-Retreat – Tag der Stille & Achtsamkeit
MINI-RETREAT – Tag der Stille & Achtsamkeit mit Mag. Sabine Barta Sa, neue Termine folgen in Kürze „Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie …
Kontrolle ist eine Illusion
Kontrolle ist eine Illusion In der aktuellen Situation der Corona-Krise sind wir besonders gefordert. Immer noch spüren wir Einschränkungen in unserem Leben und für manche Menschen ist der Alltag organisatorisch, finanziell und emotional sehr belastend. Achtsamkeit ist hier eine gute Unterstützung, um wieder zu innerer Kraft …
MBCT 8-Wochen-Kurs – Mit Achtsamkeit aus der Depression
MBCT-Kurs Achtsamkeitstraining bei Depression, Angst und Grübeln Lt. aktuellen Daten hat sich die Häufigkeit depressiver Symptome während der letzten Wochen der Corona-Krise verfünffacht, Ängste sind um das Vierfache gestiegen. MBCT Achtsamkeitstraining ist wissenschaftl. nachgewiesen eine wirksame Hilfe gegen Depression, Angst und negative Gedanken.25. August – 13. …
Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe 2020/21
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung – Jahresgruppe 2020/21 „Aus der Krise in die Kraft“ 2020 – neue Termine auf Anfrage „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diesen Kurs auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und Sorgen“ und …
Im Hier und Jetzt Ruhe finden – mit dem Mini-Bodyscan
Mini-Bodyscan – Im Hier und Jetzt Ruhe finden Du möchtest zur Ruhe kommen? Du möchtest das unaufhörlich negative Gedankenkarussell zum Stoppen bringen? Du möchtest zu deiner Mitte kommen? Du möchtest dich wieder besser auf dich selbst und deine Ziele konzentrieren können? Der Mini-Bodyscan hilft dir dabei: …
Meditation zur Erdung und Herzöffnung
Meditation zur Erdung und Herzöffnung Gedanklich anschließend an Sabines Gehmeditation von letzter Woche möchte ich eine ruhige Meditation vorstellen, in der sich Erdung und Herzqualität verbinden. Ich hatte dabei das Bild, mich in ruhiger Bewegung an einen Ort zu begeben, wo ich mich wohl fühle und …
Die Gedanken beruhigen mit Gehmeditation
Die Gedanken beruhigen mit einer einfachen Gehmeditation In dieser momentan für uns alle sehr herausfordernden Zeit ist es wichtig, sich nicht von negativen Gedanken überrollen zu lassen. Und: rechtzeitig den Moment zu erkennen, wenn die Katastrophengedanken – oft verbunden mit dem Gefühl von Angst, Unsicherheit und …
11 Punkte, wie du gut durch die Quarantäne kommst
Wie du gut durch die Quarantäne kommst Der momentane Zustand der häuslichen Isolation und Quarantäne stellt uns alle vor viele Herausforderungen. Wer nicht gerade einen kleinen Garten vor der Türe hat, kann einige der folgenden Strategien beachten, die diese Ausnahmesituation leichter erträglich machen. 1. Raus aus …