MBCT-Kurs Achtsamkeitstraining – Achtsamkeitsbasierte Gruppe zur Rückfallprophylaxe bei Depression, Angst und Grübeln Bereits im ersten Corona-Lockdown und in den Wochen danach hat sich die Häufigkeit depressiver Symptome verfünffacht, Ängste sind um das Vierfache gestiegen. MBCT Achtsamkeitstraining ist wissenschaftl. nachgewiesen eine wirksame Hilfe gegen Depression, Angst und …
Jahrestraining Achtsamkeit – Meditations-Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 13. Sept. 2024 – 9. Mai 2025Anmeldung zum Vorgespräch jetzt „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Meditations-Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
Qigong & Achtsamkeitstraining – Meditationsretreat in der Landhofmühle/Südburgenland 22. – 27. Juni 2025 mit Sabine Barta Anmeldungen ab sofort möglich! Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und (wieder) mit sich selbst in Kontakt kommen, neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, zur BeSINNung …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Im Alltag werden wir auf unseren Körper oft erst aufmerksam, wenn er gerade nicht reibungslos funktioniert. Dann ist unser Fokus ganz auf das gerichtet, was wir als problematisch empfinden. Aber machen wir uns auch bewusst, wie viele Prozesse in unserem Körper ständig ablaufen und wunderbar funktionieren? …
Nährende Atem-Meditation „In steter Veränderung ist diese Welt. Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur. Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf. Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet.“ (Buddha) Dem Gedicht von Buddha ist wenig hinzuzufügen. Es beinhaltet alle Weisheit und das Wissen um …