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Metta Meditation

Metta Meditation Eine Buddhistische Meditation für Mitgefühl und liebevolle Güte – dir selbst gegenüber. Finde einen ruhigen Ort, an dem du ein paar Minuten ungestört bist. Komm in eine sitzende Haltung, die für dich bequem ist. Schließe deine Augen und beobachte für ein paar Atemzüge deine …

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Die Weisheit des Körpers

Im Alltag werden wir auf unseren Körper oft erst aufmerksam, wenn er gerade nicht reibungslos funktioniert. Dann ist unser Fokus ganz auf das gerichtet, was wir als problematisch empfinden. Aber machen wir uns auch bewusst, wie viele Prozesse in unserem Körper ständig ablaufen und wunderbar funktionieren? …

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