Die Gedanken beruhigen mit einer einfachen Gehmeditation In dieser momentan für uns alle sehr herausfordernden Zeit ist es wichtig, sich nicht von negativen Gedanken überrollen zu lassen. Und: rechtzeitig den Moment zu erkennen, wenn die Katastrophengedanken – oft verbunden mit dem Gefühl von Angst, Unsicherheit und …
Wie du gut durch die Quarantäne kommst Der momentane Zustand der häuslichen Isolation und Quarantäne stellt uns alle vor viele Herausforderungen. Wer nicht gerade einen kleinen Garten vor der Türe hat, kann einige der folgenden Strategien beachten, die diese Ausnahmesituation leichter erträglich machen. Raus aus dem …
Mit Angst und Unsicherheit umgehen in der Krise In nur einer Woche hat sich unser Leben drastisch verändert. Das sich rasch ausbreitende Virus COVID-19 hat uns von einer Sekunde auf die andere nicht nur radikal zum Innehalten und Entschleunigen gezwungen, sondern uns auch unsere Verletzlichkeit vor …
Unser Körper ist wie ein großes Orchester. Jedes Organ hat eine eigene Schwingungsfrequenz. Im Idealfall schwingen unsere Zellen im Einklang, wie bei einer wunderschönen Symphonie. In einem gesunden Körper findet ein harmonischer Austausch zwischen den Zellen statt. Jede Körperzelle besitzt ein eigenes Bewusstsein und wir wissen, …
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung – Jahresgruppe 2020/21 „Aus der Krise in die Kraft“ nächster Start ab 10. September 2020 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir uns in diesem Kurs auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
MBSR Schnupperworkshop am 12. Dezember 2019 mit Sabine Barta „Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben, also bei dem Erleben, das jetzt in diesem Moment stattfindet, und diesem mit einer bestimmten inneren Haltung zu begegnen, nämlich mit einer Haltung, die gekennzeichnet ist durch …
Freitag, 18.00-20.00 Uhr Die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres Lebens präsent zu sein, ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben, verkümmert sie. Kursleitung: Dr. med. Ingrid Priemer Termin: Freitag, 18.00-20.00 …
Um das Trendwort Achtsamkeit (Mindfulness) entstand in letzter Zeit ein regelrechter Hype, andererseits beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien, dass systematisches Achtsamkeitstraining die Gehirnstrukturen umformt. Daraus ergeben sich heilsame Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln. Solche Veränderungen können zum Beispiel sein, -) mehr Glück und Lebensfreude zu …
ab Januar 2019 Yoga verbindet ausgleichende Bewegung mit Ruhe und Entspannung. Alle Bereiche des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Dadurch können wir Stress leichter abbauen und mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Wir üben dynamische Bewegungsabläufe, die den …
