Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 9. Sept. 2022 – 5. Mai 2023Jetzt anmelden zum Vorgespräch! „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QIGONG – Daoyin Yangsheng Gong 13. Oktober – 15. Dezember 2022 Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr Die Kurse finden in Präsenz statt. Aktuell bitte mit 2-G-Nachweis. (Falls es nötig sein sollte, kann – im Fall von erneuten COVID-19-Verschärfungen – dieser Kurs auf Online-Kurs umgestellt werden.) Qigong ist …
MEDITATION – Tag der Stille & Achtsamkeit mit Mag. Sabine Barta Sa, 1. Oktober 2022 „Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, …
fortlaufende Jahresgruppe Yoga verbindet ausgleichende Bewegung mit Ruhe und Entspannung. Alle Bereiche des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Dadurch können wir Stress leichter abbauen und mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Wir üben dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper …
Danke an Amelie-Catharina Bacher vom ACTIVE BEAUTY Magazin, die mich interviewte zum Thema „Zeit für mich – Zur Ruhe kommen am Abend“! Hier den Beitrag lesen!
Nährende Atem-Meditation „In steter Veränderung ist diese Welt. Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur. Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf. Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet.“ (Buddha) Dem Gedicht von Buddha ist wenig hinzuzufügen. Es beinhaltet alle Weisheit und das Wissen um …
Mini-Bodyscan – Im Hier und Jetzt Ruhe finden Du möchtest zur Ruhe kommen? Du möchtest das unaufhörlich negative Gedankenkarussell zum Stoppen bringen? Du möchtest zu deiner Mitte kommen? Du möchtest dich wieder besser auf dich selbst und deine Ziele konzentrieren können? Der Mini-Bodyscan hilft dir dabei: …
Meditation zur Erdung und Herzöffnung Gedanklich anschließend an Sabines Gehmeditation von letzter Woche möchte ich eine ruhige Meditation vorstellen, in der sich Erdung und Herzqualität verbinden. Ich hatte dabei das Bild, mich in ruhiger Bewegung an einen Ort zu begeben, wo ich mich wohl fühle und …