Im Alltag werden wir auf unseren Körper oft erst aufmerksam, wenn er gerade nicht reibungslos funktioniert. Dann ist unser Fokus ganz auf das gerichtet, was wir als problematisch empfinden.
Aber machen wir uns auch bewusst, wie viele Prozesse in unserem Körper ständig ablaufen und wunderbar funktionieren? Der Körper ist ein hochkomplexes Zusammenspiel von Billionen Zellen, die Organe, Nerven und Gewebe bilden, er ist ein selbstorganisierendes System, das sich ständig erneuert, korrigiert und optimiert. Das bemerken wir zumeist gar nicht – deshalb möchte ich dazu einladen, es sich ab und zu bewusst zu machen.
Dafür genügt ein kurzer Moment des Innehaltens gerade jetzt und da, wo Du bist…
Oder Du nimmst Dir bewusst Zeit dafür, entspannt im Liegen oder Sitzen:
Spüre Deinen Körper, seinen Kontakt mit dem Boden, und wie er von diesem getragen wird.
Nimm wahr, wie er sich anfühlt, wie Du dich in deinem Körper gerade fühlst.
Versuche Dir ein paar der Prozesse, die in ihm ablaufen, vorzustellen.
Betrachte Deinen Körper so, wie man sich einem geliebten Wesen zuwendet und spüre Dankbarkeit für das, was er für Dich tut.
Wenn Du dich deinem Körper noch intensiver in dieser Weise widmen möchtest, kannst Du das im Rahmen eines Bodyscans tun – siehe Sabines Newsletter vom April 2020!
Alles Liebe,
Mag. Nadja Grössing