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Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe 2020

Jahrestraining Achtsamkeit im DAO Zentrum, Sonnenuntergang am Meer

Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

12. März – 6. November 2020

„Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)

  • Du wolltest immer schon mal einen Achtsamkeitskurs besuchen?
  • Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest die Übungen auffrischen?
  • Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren, möchtest deine Zeit zum Üben aber selbst einteilen?
  • Du hast momentan gerade durchgehend keine 8 Wochen Zeit, um einen MBSR-Kurs zu besuchen?

Im Jahrestraining Achtsamkeit erlernst du – im Zeitraum eines Jahres – alle Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), kannst jedoch in deinem eigenen Rhythmus voranschreiten.

Was sind deine Vorteile?

  • Durch die ständige Möglichkeit für Feedback und Reflexion bleibst du über mehrere Monate am Üben dran und erhältst deine Motivation am Praktizieren der Achtsamkeitsübungen.
  • Zusätzlich zu den Gruppentreffen hast du im gesamten Zeitraum die Möglichkeit für zwei Achtsamkeitscoachings im Einzeltraining mit mir – um deine Übungspraxis zu vertiefen und individuelle Fragen zu klären.
  • Du erhältst zwischen den Kursabenden laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps – um kontinuierlich an den Übungen dranzubleiben.
  • Und du bestimmst selbst die Intensität deines Übens.

Hier findest du Feedback von Teilnehmer*innen aus meinen Kursen zu MBSR-Achtsamkeitstraining.

Kursleitung: Mag. Sabine Barta
Termin: Donnerstag bzw. Freitag, jeweils 18.30-21.00 Uhr:
Donnerstag 12. März, Freitag 17. April, Freitag, 29. Mai, Donnerstag 18. Juni, Donnerstag 16. Juli, Donnerstag 20. Aug., Donnerstag 10. Sept., Freitag 9. Okt., Freitag 6. Nov. 2020
Beitrag: € 495,-
Anmeldeschluss: 2. März 2020
Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 13. Januar 2020: € 455,-
Im Preis enthalten sind:
•    9 Kursabende
•    ein persönliches Vorgespräch
•    ausführliche Kursunterlagen
•    3 Übungs-CDs (oder digital: mp3-Dateien)
•    2x Achtsamkeitscoaching im Einzeltraining
•    laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps zwischen den Kursabenden
Kursort: DAO-Zentrum, 1090 Wien
Info & Anmeldung: Tel.: +43/676/416 99 32
Anmeldung

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