Qigong & Achtsamkeitstraining – Meditationsretreat in der Landhofmühle/Südburgenland 16. – 21. Juni 2024 mit Sabine Barta Anmeldungen bereits möglich Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und (wieder) mit sich selbst in Kontakt kommen, neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, zur BeSINNung kommen …
MBSR Kurs Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 24. August – 12. Oktober 2023„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 UhrAusgebucht – dzt. Platz auf Warteliste möglichFalls du auch unter Angst, Depression und immer wiederkehrenden Grübel-Attacken leidest, empfehle …
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule 4. April – 13. Juni 2024 Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation und dient der Gesunderhaltung des Körpers sowie der Förderung der spirituellen Entwicklung. …
Mini-Atemmeditation für jeden Tag Heute möchte ich dir eine kleine Atem-Meditation vorstellen. Diese Übung dient dazu, sich in ein beruhigendes Gefühl des Wohlbefindens hinein zu entspannen und die Ruhe in Körper und Geist zu vertiefen. Wir atmen ständig. Jedes Einatmen aktiviert den Sympathikus des Nervensystems ein …
Jahrestraining Achtsamkeit – Meditations-Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 15. Sept. 2023 – 3. Mai 2024Ausgebucht – dzt. Platz auf Warteliste möglich Vorschau auf 2024: 13. Sept. 2024 – 9. Mai 2025 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …