MINI-RETREAT – Tag der Stille & Achtsamkeit mit Mag. Sabine Barta Sa, 22. August 2020 Sa, 26. September 2020 „Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die …
MBSR 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT nach Jon Kabat-Zinn 31. August – 19. Oktober 2020„MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“, Montag, 15.00-17.30 Uhr – Vorgespräche dazu bereits jetzt möglich Inhalt MBSR 8 Wochen-Kurs: In diesem Kurs lernst du das MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn kennen, Begründer der „Stressreduction …
Kontrolle ist eine Illusion In der aktuellen Situation der Corona-Krise sind wir besonders gefordert. Immer noch spüren wir Einschränkungen in unserem Leben und für manche Menschen ist der Alltag organisatorisch, finanziell und emotional sehr belastend. Achtsamkeit ist hier eine gute Unterstützung, um wieder zu innerer Kraft …
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung – Jahresgruppe 2020/21 „Aus der Krise in die Kraft“ ab 10. September 2020 – 28. Mai 2021 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diesen Kurs auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
MBSR Schnupperworkshop am 3. September 2020 mit Sabine Barta „Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben, also bei dem Erleben, das jetzt in diesem Moment stattfindet, und diesem mit einer bestimmten inneren Haltung zu begegnen, nämlich mit einer Haltung, die gekennzeichnet ist durch …
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule 17. September – 12. November 2020 „Qigong am Abend“, Donnerstag, 18.45-20.00 Uhr „Qigong am Nachmittag“, Donnerstag, 17.15-18.30 Uhr Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation und dient der …
Yoga & Meditation Retreat in der Landhofmühle – Meditationstage im Südburgenland 30. August – 4. September 2020 mit Mag. Nadja Grössing Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, sich selbst besser kennen lernen, neue Perspektiven finden …
Mini-Bodyscan – Im Hier und Jetzt Ruhe finden Du möchtest zur Ruhe kommen? Du möchtest das unaufhörlich negative Gedankenkarussell zum Stoppen bringen? Du möchtest zu deiner Mitte kommen? Du möchtest dich wieder besser auf dich selbst und deine Ziele konzentrieren können? Der Mini-Bodyscan hilft dir dabei: …
Meditation zur Erdung und Herzöffnung Gedanklich anschließend an Sabines Gehmeditation von letzter Woche möchte ich eine ruhige Meditation vorstellen, in der sich Erdung und Herzqualität verbinden. Ich hatte dabei das Bild, mich in ruhiger Bewegung an einen Ort zu begeben, wo ich mich wohl fühle und …
Die Gedanken beruhigen mit einer einfachen Gehmeditation In dieser momentan für uns alle sehr herausfordernden Zeit ist es wichtig, sich nicht von negativen Gedanken überrollen zu lassen. Und: rechtzeitig den Moment zu erkennen, wenn die Katastrophengedanken – oft verbunden mit dem Gefühl von Angst, Unsicherheit und …