MBSR Kurs Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 24. August – 12. Oktober 2023„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 UhrAusgebucht – dzt. Platz auf Warteliste möglichFalls du auch unter Angst, Depression und immer wiederkehrenden Grübel-Attacken leidest, empfehle …
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule 4. April – 13. Juni 2024 Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation und dient der Gesunderhaltung des Körpers sowie der Förderung der spirituellen Entwicklung. …
Jahrestraining Achtsamkeit – Meditations-Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 15. Sept. 2023 – 3. Mai 2024Ausgebucht – dzt. Platz auf Warteliste möglich Vorschau auf 2024: 13. Sept. 2024 – 9. Mai 2025 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem …
fortlaufende Jahresgruppe Yoga verbindet ausgleichende Bewegung mit Ruhe und Entspannung. Alle Bereiche des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Dadurch können wir Stress leichter abbauen und mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Wir üben dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper …
Yoga für Anfänger*innen mit Andreas Rainer neue Kurse ab 5. September und laufend 2023 Mit Yoga zu beginnen ist für jeden Menschen möglich, es geht immer um sanfte Mobilisierung der Gelenke, Stärkung der Muskulatur und Korrektur von Fehlhaltungen. Die 5 Abende für Anfänger*innen sind bewusst kompakt …
„Lava Flow“ Yoga mit Lisa neuer Kurs ab 20. September 2023 Wir bewegen uns fließend durch die Asanas, Körperstellungen, und verbinden diese durch klassische Sonnengrüße und deren Variationen (Bewegungsabfolgen, Vinyasas). Immer in Verbindung mit der eigenen Atmung, entfachen wir unser „inneres Feuer“ (Yang) und finden zugleich …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Für alles im Leben benötigen wir den Boden unter den Füßen, eine sogenannte Basis. Wer kennt es nicht, dass wir uns manchmal morgens beim Aufstehen so überhaupt nicht erdverbunden fühlen. Der Zentralmeridian verbindet uns mit der Energie der Erde. Aufgrund dieser Wirkungsweise nennen wir den Anfang- …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …