MBSR Kurs Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 22. August – 10. Oktober 2022„MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr 19. Januar – 9. März 2023„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 UhrAusgebucht – dzt. nur Platz …
Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 9. Sept. 2022 – 5. Mai 2023Jetzt anmelden zum Vorgespräch! „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QIGONG – Daoyin Yangsheng Gong 13. Oktober – 15. Dezember 2022 Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr Ausgebucht – dzt. nur Warteliste möglich Die Kurse finden in Präsenz statt. (Falls es nötig sein sollte, kann – im Fall von erneuten COVID-19-Verschärfungen – dieser Kurs auf Online-Kurs umgestellt werden.) …
MEDITATION – Tag der Stille & Achtsamkeit mit Mag. Sabine Barta Sa, 1. Oktober 2022 „Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, …
fortlaufende Jahresgruppe Yoga verbindet ausgleichende Bewegung mit Ruhe und Entspannung. Alle Bereiche des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Dadurch können wir Stress leichter abbauen und mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Wir üben dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …
Im Alltag werden wir auf unseren Körper oft erst aufmerksam, wenn er gerade nicht reibungslos funktioniert. Dann ist unser Fokus ganz auf das gerichtet, was wir als problematisch empfinden. Aber machen wir uns auch bewusst, wie viele Prozesse in unserem Körper ständig ablaufen und wunderbar funktionieren? …
Danke an Amelie-Catharina Bacher vom ACTIVE BEAUTY Magazin, die mich interviewte zum Thema „Zeit für mich – Zur Ruhe kommen am Abend“! Hier den Beitrag lesen!