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Metta Meditation

Metta Meditation Eine Buddhistische Meditation für Mitgefühl und liebevolle Güte – dir selbst gegenüber. Finde einen ruhigen Ort, an dem du ein paar Minuten ungestört bist. Komm in eine sitzende Haltung, die für dich bequem ist. Schließe deine Augen und beobachte für ein paar Atemzüge deine …

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