Die Gedanken beruhigen mit einer einfachen Gehmeditation In dieser momentan für uns alle sehr herausfordernden Zeit ist es wichtig, sich nicht von negativen Gedanken überrollen zu lassen. Und: rechtzeitig den Moment zu erkennen, wenn die Katastrophengedanken – oft verbunden mit dem Gefühl von Angst, Unsicherheit und …
Wie du gut durch die Quarantäne kommst Der momentane Zustand der häuslichen Isolation und Quarantäne stellt uns alle vor viele Herausforderungen. Wer nicht gerade einen kleinen Garten vor der Türe hat, kann einige der folgenden Strategien beachten, die diese Ausnahmesituation leichter erträglich machen. Raus aus dem …
Mit Angst und Unsicherheit umgehen in der Krise In nur einer Woche hat sich unser Leben drastisch verändert. Das sich rasch ausbreitende Virus COVID-19 hat uns von einer Sekunde auf die andere nicht nur radikal zum Innehalten und Entschleunigen gezwungen, sondern uns auch unsere Verletzlichkeit vor …
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT nach Jon Kabat-Zinn 16. Januar – 5. März 2020 – Ausgebucht„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr 14. Januar – 10. März 2020 – Ausgebucht„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Dienstag, 18.00-20.30 Uhr Inhalt: In diesem Kurs lernst du das MBSR-Programm von Prof. …
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung – Jahresgruppe 2020/21 nächster Start ab 10. September 2020 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron) Du wolltest immer schon mal einen Achtsamkeitskurs besuchen? Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest die Übungen auffrischen? Du …
Meditationstage im Franziskanerkloster Glavotok auf der Insel Krk (Kroatien) 7.-13. Juni 2020 mit Mag. Sabine Barta Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, sich selbst besser kennen lernen, neue Perspektiven finden oder einfach „nur“ entspannen… es …
MBSR Schnupperworkshop am 12. Dezember 2019 mit Sabine Barta „Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben, also bei dem Erleben, das jetzt in diesem Moment stattfindet, und diesem mit einer bestimmten inneren Haltung zu begegnen, nämlich mit einer Haltung, die gekennzeichnet ist durch …
MBCT-Kurs Achtsamkeitstraining bei Depression, Angst und Grübeln 25. August – 13. Oktober 2020„MBCT 8 Wochen-Kurs am Abend“ Dienstag, 18.00-20.30 Uhr – Voranmeldungen dazu bereits jetzt möglich 10. Februar – 30. März 2020„MBCT 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy ist …
