Die Ministopps bieten eine Möglichkeit, immer wieder aus den Automatismen auszusteigen, und sich somit für ein bewusstes Handeln zu entscheiden, statt nur zu reagieren.
Passend zur Adventzeit:
Halte hin und wieder im Laufe eines Tages inne und werde dir deines Atems bewusst. Lasse alles los und akzeptiere den Augenblick voll und ganz, einschließlich dessen, wie du dich fühlst. Versuche in solchen Augenblicken absolut nichts zu verändern.
Atme einfach und lasse los. Löse dich von der Vorstellung, dass in diesem Augenblick etwas anders sein sollte.
Gib dir in deinem Geiste und in deinem Herzen die Erlaubnis, diesen Augenblick genau so sein zu lassen, wie er ist. Und gestehe dir auch zu, genau so zu sein, wie du bist.
Wenn du bereit bist, bewege dich in die Richtung, in die dein Herz dich führt, und tu dies achtsam und entschlossen.
„Die Fähigkeit wirklich zu antworten, statt nur zu reagieren, erfordert eine Atempause.“
Mögen wir Frieden in unseren Herzen finden!
Ich wünsche euch eine besinnliche Zeit.
Ingrid Priemer
Foto: Ameen Fahmy/Unsplash