Suche
  • +43 676 416 99 32 | office(at)dao-zentrum.at
Suche Menü

Jahrestraining Achtsamkeit

Jahresgruppe Jahrestraining Achtsamkeit

  • Du wolltest immer schon mal einen Achtsamkeitskurs besuchen?
  • Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert?
  • Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren, möchtest deine Zeit zum Üben aber selbst einteilen?
  • Du hast momentan gerade durchgehend keine 8 Wochen Zeit, um einen MBSR-Kurs zu besuchen?

Dann komm zu uns ins Jahrestraining Achtsamkeit!

Hier erlernst du – im Zeitraum eines Jahres – alle Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), kannst jedoch in deinem eigenen Rhythmus voranschreiten und bestimmst selbst die Intensität deines Übens.

 

Was sind deine Vorteile?

  • Durch die ständige Möglichkeit für Feedback und Reflexion bleibst über mehrere Monate am Üben dran und erhältst deine Motivation am Praktizieren der Achtsamkeitsübungen.
  • Zusätzlich zu den Gruppentreffen hast du im gesamten Zeitraum zweimal die Möglichkeit für ein Achtsamkeitscoaching im Einzeltraining mit mir – um deine Übungspraxis zu vertiefen und individuelle Fragen zu klären.
  • Als Teilnehmer*in am Jahrestraining Achtsamkeit hast du außerdem die Möglichkeit, während dieses Jahres zusätzlich gratis an 10 Einheiten  Meditation am Morgen teilzunehmen!
  • Du bestimmst selbst die Intensität deines Übens.

Begib dich auf deinen Weg zu gelassener Konzentration, Selbsterkenntnis und zu einer umfassenden Persönlichkeitsentwicklung!

„Den Herausforderungen des täglichen Lebens sind wir alle ausgesetzt. Aber es gibt Möglichkeiten, sie besser zu bewältigen und damit weniger Stress, Schmerz, Hadern und Unzufriedenheit zu erleben. Und es gibt Wege, Krisen und Veränderungsprozesse besser zu bewältigen – und so mit mehr Freude und Leichtigkeit zu leben!“

Achtsamkeit hilft uns, Stress verstärkende Gedanken und die damit einhergehenden Gefühle bewusst wahrzunehmen und einen Weg zu finden, aus dem Karussell unserer Stressgedanken auszusteigen.

Achtsamkeitstraining (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) im Rahmen der Jahresgruppe Jahrestraining Achtsamkeit bietet die Chance dazu – eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, um sich selbst zu begegnen, wieder zu sich selbst (zurück) zu finden, sich selbst zu spüren, insgesamt differenzierter wahrzunehmen und damit geistige, seelische und körperliche Heilungsprozesse in Gang zu setzen.

Infos zu den nächsten Terminen hier!