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Übungsabend Achtsamkeit

Übungsabend Achtsamkeit, Roter Sonnenuntergang am Meer

Übungsabend Achtsamkeit, 18.00-20.00 Uhr

„Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht.
Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern.
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“
(Jon Kabat-Zinn)

Übungsabend Achtsamkeit
mit Mag. Sabine Barta

Der Übungsabend Achtsamkeit und Meditation ist für Neueinsteiger*innen, für bereits Praktizierende und für Absolventen eines MBSR 8-Wochen-Kurses sowie für Teilnehmer*innen eines Qigong-Kurses geeignet.

Inhalte an diesem Abend sind Meditations- und Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction): Wir üben im Sitzen, Liegen und Gehen sowie verschiedene Meditationsübungen aus buddhistischer und daoistischer Tradition. Dazu kommen teilweise kurze Übungen aus „Meditation in Bewegung“ (z.B. aus Qigong).

In angenehmer Atmosphäre im kleinen Rahmen hast du hier die Möglichkeit, deine Meditationspraxis zu vertiefen, in der Gruppe gemeinsam zu üben, dich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen sowie Fragen zur eigenen Übungspraxis zu klären.
Ich freue mich auf dich!

Kursleitung: Mag. Sabine Barta
Termin: jeweils Donnerstag od. Freitag, 18.00-20.00 Uhr
9. Januar 2020
26. Juni 2020
23. Juli 2020
3. Dezember 2020
Beitrag: € 25,- /Termin
Kursort: DAO-Zentrum, 1090 Wien
Info & Anmeldung: Tel.: +43/676/416 99 32
Anmeldung

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