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Im Körper zuhause fühlen mit Achtsamkeits-Yoga

Yoga Übung mit Nina Petrik

30. April 2019 – 2. Juli 2019

Achtsamkeits-Yoga wurde von Jon Kabat-Zinn, Professor an der University of Massachusetts Medical School, aus dem Hatha-Yoga entwickelt und wissenschaftlich evaluiert. Hatha – Ha, die Sonne , Tha, der Mond –  meint das Vereinen oder Ausgleichen von Gegensätzen. Durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.

Der Fokus beim Erlernen von Achtsamkeits-Yoga, liegt auf dem achtsamen Wahrnehmen des eigenen Körpers in Bewegung.  Du lernst

  • deine persönliche Balance zu finden,
  • auf deine ganz eigene Art und Weise beweglich zu werden,
  • dich auf sanfte und mühelose Art aufzurichten,
  • bei dir zu bleiben im Hier und Jetzt,
  • deine eigenen Grenzen zu erspüren und zu wahren, in dem du deine Innenwahrnehmung („Interozeption“) verbesserst.

Achtsamkeits-Yoga kann jeder machen, denn es geht weder um Sport noch um Leistung.

Kursleitung: MMag. Dr. Nina Petrik
Termin: Dienstag, 16.15-17.45 Uhr
30.4.2019 – 2.7.2019 (10 Einheiten)
Beitrag: € 350,-
Erstgespräch: € 50,-
Kursort: DAO-Zentrum, 1090 Wien
Info & Anmeldung: Tel.: +43/660/738 99 32, nina.petrik@gmail.com
Anmeldung
max. 10 Teilnehmer*innen, vor der Teilnahme erfolgt ein 30-min. Informationsgespräch

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