Die Meditation dient der Bewusstseins- und Selbstfindung und hat in fast allen Kulturen einen festen Platz. Die beruhigende Wirkung der Meditation kann man auch als Veränderung der Hirnwellen messen: Bei tiefem Meditieren entstehen ähnliche Gehirnwellen wie während der REM-Traumphasen während des Schlafes. Die Aktivität verschiedener Gehirnareale wird synchronisiert – dadurch kommt es zu einem psychischen Ausgleich.
Bei der Meditation auftretende Gefühle und Regungen werden wahrgenommen und beobachtet, aber nicht bewertet. Mit der Zeit kannst du dich selbst aus dem emotionalen Kontext lösen und wirst ein neutraler Beobachter deiner selbst.
Du lernst, Abstand zu deinen Alltagsproblemen zu finden und die jeweilige Lebenssituation aus einer veränderten Perspektive heraus zu betrachten.
Die geistige Ruhe und Stärke, die mit Hilfe der Meditation erlernt und geübt wird, gibt dir größere Kontrolle über deine Gedanken und Handlungen. Außerdem können Stress, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und vegetative Störungen wesentlich verbessert oder beseitigt werden. Meditation wird im Sitzen, Liegen, Stehen oder Gehen geübt.
Wir bieten Meditationswochen und Achtsamkeitsmeditation in Wien, Burgenland und Kroatien an – z.B. „Wandern und Meditation am Franziskusweg Krk“, sowie im Rahmen der jährlichen „Kloster-Retreats“ auf der Insel Krk und heuer auch im Südburgenland „Qigong & Achtsamkeitsmeditation“