NUTZEN DER ACHTSAMKEIT

Eine Zusammenstellung von Gesundheitsproblemen, bei denen sich Achtsamkeit nachweislich günstig auswirkt.

• Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen
• Bluthochdruck und chronische Herzerkrankungen
• Schlafstörungen
• Sexuelle Funktionsstörungen
• Muskelverspannungen und Schmerzen des Skelettsystems
• Angst- und Panikattacken
• Beruflicher und familiärer Stress

Achtsamkeit ist die Erfahrung, im eigenen Leben vollkommen präsent zu sein.

In der Übung der Achtsamkeit wenden wir uns der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks unmittelbar zu. Unabhängig davon, ob diese Erfahrung als angenehm oder unangenehm empfunden wird.

Achtsamkeit ermöglicht ein tiefes Verständnis unserer Bedürfnisse und Wünsche.
Achtsamkeit hilft uns, Stress verstärkende Gedanken und die damit einhergehenden Gefühle bewusst wahrzunehmen und einen Weg zu finden, aus dem Karussell unserer Stressgedanken auszusteigen.

DAO-Zentrum
Dr. Ingrid Priemer
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